O chá verde é utilizado há séculos como uma alternativa natural para tratar diversas doenças.

Mas os seus benefícios não se ficam apenas pelas aplicações medicinais. Sabia que o chá verdetambém pode ser um poderoso aliado para ajuda-la a emagrecer?

Confira já de seguida algumas informações úteis acerca da dieta do chá verde.

Benefícios do chá verde

Entre os inúmeros benefícios do chá verde destacam-se os seguintes:

• efeito anti-envelhecimento
• efeito refrescante
• ajuda a diminuir o colesterol
• ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue
• favorece uma boa saúde oral
• faz o corpo absorver menos quantidade de gordura

Dieta do chá verde

Esta dieta não deve ser aplicada a quem é hipersensível a cafeína. Igualmente a sua aplicação deve ser mais cuidada a quem sofre de insónias. Neste caso, a ingestão do chá deve ser feito apenas durante o dia e nunca de noite. Também deve ser evitado por grávidas, hipertensos ou quem sofre de gastrite.

Para que esta dieta funcione é aconselhável que a combine com uma alimentação equilibrada e prática de exercício físico regular.

Chá verde de manhã:

Beba uma chávena de chá verde logo pela manha, ao acordar. Pode optar por beber o chá quente ou frio, mas se o objetivo é perder peso, então aconselhamos que o beba bem frio. Ao beber o chá frio o corpo vai precisar de utilizar mais energia para o aquecer até à temperatura ambiente, acabando por perder mais calorias.

Ao tomar o chá de manha o seu organismo ganha imunidade extra contra os radicais livres e outras doenças que podem afetar a sua saúde. Adicionalmente, o chá verde vai ajudar o corpo a queimar calorias, para além de reduzir o seu desejo por comida, pois vai estar mais saciada.

Chá antes do almoço:

Beba outra chávena de chá antes de comer o pequeno-almoço. Neste momento já bebeu metade da sua dose mínima de chá verde recomendada.

Chá antes do almoço:

Beba uma chávena de chá antes do almoço para ajudar o seu corpo a queimar mais gorduras e calorias. Ao beber o chá antes do almoço vai também sentir-se mais saciada e com menos fome, ou seja, acaba por ingerir menor quantidade de comida.

Tenha sempre o cuidado de beber bastante água ao longo de todo o dia, mesmo quando bebe chá verde. Nunca conte a ingestão de chá como água. Diariamente deve beber entre 8 a 12 copos de água, independentemente do chá.

Chá antes do jantar:

Antes do jantar beba a última chávena de chá. No mínimo deve beber 4 chávenas de chá verde por dia para emagrecer. O chá verde é também muito benéfico para a saúde em geral.